God smoothie på 5 minuter!
Här kommer ett recept på en fruktsmoothie som man kan göra om man är sugen på ett gott mellanmål. Självklart är det inte lika gott som en chokladbit, men en aning nyttigare och dessutom håller man sig pigg längre. Det blir inga snabba blodsockerfall. :)
Du behöver: Mjölk, frukt/bär (välj själv dina favoriter), nötter.
Jag skalade och hackade: En banan, tre plommon, en nektarin och en kiwi.
Använd sedan en stavmixer (en blender el matberedare går också bra) för att mosa frukten. Tillsätt därefter 1-2dl mjölk.
Hacka de nötter du har valt och häll sedan ner dem i skålen med frukten.
Kör lite med blendern så att nötterna finfördelas.
Nu är smoothien klar!
Detta recept räcker till två stora glas. Man kan välja vilken slags frukt, bär och nötter man vill, och om man är laktosintollerant är det bara att byta ut den vanliga mjölken till laktosfri mjölk. :)
Kommentarer
Trackback
